| |
Правильно ли вы спите?
Каждый человек проводит треть своей жизни в кровати, однако лишь половина из нас просыпается утром бодрыми и отдохнувшими. Причин есть две: как мы спим и на чем мы спим. Дадим вам несколько советов, которые обязательно помогут улучшить ваш сон. Начнем с того, что поверхность спального места должна быть равномерно упругой. Всевозможные раскладные диваны этого обеспечить не могут, потому спать следует на специально разработанных матрасах. Если же кроме дивана других спальных мест в доме не предусмотрено, на диван, который раскладывается, нужно положить наматрасник - специальный тонкий матрас изготовлен из кокосового волокна.
Часто основным критерием при выборе матраса служит ощущение комфорта на нем, однако они забывают, что сидячая работа и подвижный образ жизни требуют подбора разного типа матрасов, независимо от того, почувствуете ли вы комфорт сразу же, или нет. Здесь при выборемодели следует учесть следующие факторы:
- чем младшим является человек, тем более жестким должен быть матрас, и наоборот, чем старшими вы будете становиться, тем более мягким должно быть ваше ложе;
- матрас нужно подбирать в соответствии с весом вашего тела, а если это двуспальная модель, тогда и к весу вашего партнера. С весом от 60 до 80 килограммов, вам подойдет любой матрас, от 40 до 60 килограммов следует брать мягший матрас, при условии что вы старшие 26 лет (до 26 заказные жесткие модели, которые обеспечат правильное формирование позвоночника). Если вы весите больше 90 килограммов, то следует брать жесткий матрас, но здесь не забывайте о критериях выбора в соответствии с возрастом. Покупая двуспальный матрас не забывайте, что когда разница в весе между вами и вашей половинкой больше чем 30 килограммов, то желательно брать модель на независимом пружинном блоке, а она в подавляющем большинстве имеет среднюю жесткость. В другом случае берите матрас, в соответствии с вековой категорией;
- образ жизни имеет очень важное влияние на выбор матрасу, ведь активным людям нужно брать жесткий матрас, а лицам, которые ведут малоподвижный способ жизнь большая подойдет мягкая модель;
- ощущение боли в спине или шее тоже имеют влияние на выбор вашего ложе. В случае, когда у человека случаются периодические болевые заострения в области спины и шеи, рекомендуем выбрать матрас двусторонней жесткости. Для людей с заболеваниями спины рекомендуем посоветоваться с врачом, однако, как показывает опыт, врачи в подавляющем большинстве рекомендуют жесткие матрасы;
- и на конец, индивидуальные вкусы, но только для людей в возрасте от 26 до 55 годов, когда ваш организм уже сформирован и преисполнен сил и энергии. Но по нашему мнению этот выбор можно сократить до двух типов матрасов – жесткие (с кокосовым волокном и на пружинном блоке Бонель) и средней жесткости (с латексованим кокосом и на независимом пружинном блоке).
Какую бы модель вы не избрали, не забывайте: материалы, из которых изготовлен матрас, должны быть безопасными, экологически чистыми и просто красивыми.
| |